Самое глубокое в человеке - это его кожа.
Поль Валери
Куртизанки и массажистки сами не знают какую пользу они приносят
В мае 1980 года, на очередной сессии Института сексологии, тридцать врачей и психологов внимательно выслушали доклад двух довольно необычных персон, приглашенных организатором, человеком весьма либеральных взглядов. Это были две дамы лёгкого поведения, «куртизанки», представительницы древнейшей профессии, недавно прошедшие курс обучения эротическому массажу.
Эти женщины, не имея ни малейшего представления о лечебном воздействии массажа и о тонкостях человеческой психологии, хотели лишь усилить сексуальное возбуждение своих клиентов. Возраст «подопытных» колебался между восемнадцатью и тридцатью годами, и они принадлежали к самым разнообразным слоям общества.
Эротический массаж давал мужчинам необходимую разрядку: успокоение, которого они тщетно искали рядом со своими женами. Им нужна была полноценная сексуальная жизнь. Они появлялись регулярно и, от сеанса к сеансу, будто расцветали. Массажистки же, поначалу не испытывавшие к своим клиентам ничего, кроме презрения, мало-помалу начинали сочувствовать им и ощущать себя настоящими целительницами.
Естественно, дело не в эротизме или пикантности данной ситуации. К тому же сфера подобных услуг уже давно легализована во многих странах Европы и Азии. Когда люди обращаются к врачам, массажистам, парикмахерам и маникюршам, они безотчетно ищут человеческого общения, психологических и физических контактов. Представители этих профессий, сами того не зная, обладают огромными возможностями, значительно выходящими за рамки их искусства.
Недостаток ласки через прикосновение может иметь для человека колоссальное значение.
Всегда есть пациенты, которые заставляют врачей в недоумении хвататься за голову. Множество необъяснимых симптомов: головокружения, головные боли, ухудшение памяти, беспричинная тревога, приступы удушья, перебои в сердце, тахикардия, боли в животе. Бесконечные скитания за помощью по разным специалистам, дорогостоящие обследования и лечение. Все тщетно.
Сергей женат. Но в его семье сексуальное общение сведено лишь к неукоснительному выполнению «супружеского долга». Ни фантазии, ни на нежности, ни тепла. Бесчувственные, напряженные руки жены не способные по-настоящему ласкать. Половое желание удовлетворено, но тоскующее по нежным прикосновениям тело молит о помощи.
Лишь массаж принес ему облегчение. Сергей уже не может без него обходиться. «Ничто другое мне не помогает. Видимо, все дело в позвоночнике». Болезни этого человека вызваны острой нехваткой любви и нежности. Если бы врач мог выписать рецепт на любовь!
Сергей выздоровел. Но не в результате какого-то назначенного лечения. Просто он развелся со своей женой. И женился... на массажистке. И дело здесь не в лечебном массаже. Ведь руки (руки женщины), щедро дарящие ласку и нежность, способны исцелять любые болезни.
Прикосновения могут спасти жизнь ребенку
Нас приводят в восторг зрительные, слуховые, вкусовые впечатления. А между тем самый щедрый из наших органов чувств — это кожа. Именно ею мы, находясь еще в материнской утробе, ощущаем легчайшее движение амниотической жидкости (околоплодные воды). Другие наши чувства еще спят, лишь слух чутко ловит приглушенные звуки внешнего мира.
Родившись, мы сразу попадаем в мир холода, шума, ослепляющего света, где прикосновения предметов порой жестки и неприятны — все здесь бьет по несформировавшимся еще органам чувств. Но лишь мать берет ребенка на руки, нежно прижимает к груди и ... Включается гирлянда из 1 500 000 различных рецепторов нашей кожи и в это мгновение только что родившийся человек испытывает первую в своей жизни Радость! И радость он ощущает через кожу.
В рамках одного исследования, недоношенные дети с недостаточным весом получали особое внимание. До этого момента долгое время недоношенных детей старались касаться по минимуму, чтобы снизить риск инфекционного заражения. Также прикосновение могло разбудить ребенка, что могло бы привести к чрезмерной нагрузке на сердце и легкие. Здесь, в течение десяти дней детям делали пятнадцатиминутный массаж три раза в день. Теплые нежные руки легонько гладили ребенка от головы до стоп и осторожно разминали ручки и ножки. Набор веса — критический фактор для жизни недоношенного младенца, и хотя дети, которых касались, потребляли столько же калорий, как и дети, которых не касались, они набирали в день в среднем на 50% больше веса.
К тому же, у детей, которым делали массаж, наблюдался более эффективный обмен веществ, и их выписывали домой в среднем на шесть дней раньше. Преимущество в росте сохранялось вплоть до года, и у таких детей были замечены лучшие умственные и физические способности. И все это благодаря десяти дням терапевтического прикосновения.
Кожа покрывает все наше тело, от самых кончиков пальцев до внутренней поверхности естественных отверстий. Но функции кожи не сводятся к роли механической оболочки. Они многочисленны и разнообразны. Нас же, прежде всего, интересует кожа как орган чувств. Поверхность ее огромна: 18 000 кв. см у взрослого человека, 2 500 кв. см — у новорожденного ребенка. А между тем органы слуха, зрения, обоняния и вкуса занимают лишь по нескольку сантиметров.
Чтобы выжить — их нужно облизывать
Доктор философии, американский антрополог Эшли Монтегю написал книгу «Прикосновение», которая была издана в 1986 году. В книге Монтегю описывает, как прикосновения могут повлиять на здоровье человека в любом возрасте, начиная с самого рождения. Материалом для книги «Прикосновение» стали исследования многих ученых, обобщив которые, Монтегю обнаружил, что для выживания детенышей млекопитающих их нужно облизывать. На основе этого он сделал вывод – прикосновение несет жизнь.
«После мозга, кожа, без сомнения, важнейший из органов, — пишет Эшли Монтегю, а затем добавляет: — »Можно себе представить человеческое существование при полном отсутствии зрения, слуха, вкуса или обоняния, но никто не способен и мгновения прожить без чувства осязания».
Это ИМ мы обязаны нашими страданиями и наслаждениями...
Кожа состоит из двух основных слоев — эпидермиса и дермы, которые, в свою очередь, тоже разделены на слои. Кожа необычайно богата рецепторами (окончания чувствительных нервов) — их приходится от 8 до 135 на каждый квадратный сантиметр, которые подобно локаторам круглосуточно несут боевую вахту. Это им мы обязаны нашими страданиями и наслаждениями.
Люди часто даже не представляют, насколько чувствительна их кожа. Считается, что осязание — самое слабое из наших пяти чувств, тогда как наиболее важны слух и зрение. Это ошибка. Кожа намного чувствительнее всех других органов чувств. Она позволяет нам ощущать вес груза всего лишь в 2 мг или прикосновение кончиков циркуля, раздвинутых на расстояние 1 мм, как два самостоятельных прикосновения. Тренированный йог может установить температурный режим разницей в 2 градуса всего на 1 кв.см! Кожа гораздо точнее чувствует разницу между двумя прикосновениями, чем ухо — различие в высоте звучания двух нот. Она может ощущать быструю вибрацию — частотой до 10 тысячных секунды, различая при этом отдельные колебания.
И взрослым это ОЧЕНЬ нужно.
Как бы поразительно это не звучало, прикосновение так же жизненно важно для взрослых, как и для детей. Мы все когда-то были детьми. Ласковое прикосновение или даже случайное касание способно поднять нам настроение. В рамках одного исследования исследователи опрашивали людей, которые провели в библиотеке не более пятнадцати минут, насколько приятным было пребывание в библиотеке. Люди, которые «случайно» соприкасались руками с подсадным библиотекарем, давали более положительную оценку. Предполагалось, что это прикосновение должно быть неосознанным.
В 1970-х годах медсестры разработали особую форму исцеляющего прикосновения под названием терапевтическое прикосновение для обеспечения более целостного (система «тело – дух» как единое целое), сострадательного подхода к исцелению. Терапевтическое прикосновение часто используется в традиционной медицине (например, перед или после операции), чтобы обеспечить комфорт пациентов. Главной идеей исцеляющего прикосновения является вера в жизненную энергию или потоки жизненной силы, которые легко передвигаются в пространстве и поддерживают существование всех живых существ и что изначально все люди здоровы.
Считается, что у здорового человека эта энергия равномерно распространяется по организму. Когда баланс теряется, человек заболевает. То, как человек живет и думает, может нарушить его природную энергию, и он заболевает. Цель исцеляющего прикосновения – сфокусировать исцеляющую энергию для восстановления природного здоровья.
Но данная разновидность прикосновения лишь малая часть наших взаимоотношений с окружающим миром.
Как прикосновение влияет на нашу жизнь?
Что есть «прикосновение»... физическое прикосновение, физический контакт для каждого из нас? Как оно влияет, видоизменяет нашу повседневную жизнь и что мы должны знать об этом, чтобы чувствовать себя в безопасности и строить более стабильные отношения с окружающим миром?
Цитируем: «Вопрос об использовании прикосновения сложен... Эта сложность связана с тем, что прикосновение дает физический опыт и опыт отношений, и то, и другое имеет особый психологический смысл и особое культурное значение для человека».
Smith предлагает следующую систематизацию видов прикосновений ( цит. по Courtenay Young ) :
- случайное, непреднамеренное прикосновение (например, неожиданное столкновение во время передвижения);
- прикосновение как маркер внимания при разговоре (например, прикосновение к ладони, колену или плечу для привлечения внимания партнера);
- социальное прикосновение (например, ритуализированное или стандартное пожатие руки или легкое объятие при приветствии или прощании);
- прикосновение как выражение терапевтического отношения (например, рука терапевта на плече клиента, когда тот переживает горе, или так называемые «родительские» жесты при регрессивной работе, такие как покачивание и т.д.);
- прикосновение как техника («прикосновение, разработанное для психотерапевтических целей и предназначенное для их достижения»);
- враждебное, агрессивное и сексуальное прикосновение — такие прикосновения считаются абсолютным табу для психотерапевтов (во всяком случае, так декларируется).
Не все так однозначно и тип прикосновения, место, сила его и продолжительность могут вызвать совершенно различные реакции у различных людей. Это зависит от индивидуальных особенностей и личной истории индивидуума, пола, культурных традиций, особенностей и обстоятельств терапевтического взаимодействия, диагноза и пр.
Прикосновение (причем не случайное, а прикосновение как взаимодействие) это также один из важных инструментов для саморегуляции и совладания с жизненными стрессами.
Недавние исследования профессора Kerstin Moberg (Karolinska Institute, Стокгольм) и ее коллег показали, что мягкое и спокойное прикосновение повышает выработку окситоцина, гормона, который образуется в задней доле гипофиза. Раньше этот гормон связывали в основном с функцией материнства (сокращением матки при родах и выработкой молока), сейчас доказано, что он активизирует паттерны ослабления стресса. Так установлено, что при контакте кожа-к-коже, и у матери, и у ребенка существенно повышается уровень окситоцина, что ведет к уменьшению тревоги и успокоению. Причем, интересно, что у матери это происходит только в случае, если она взаимодействует с ребенком, например, подталкивая его ножки.
Окситоцин увеличивает уровень серотонина и дофамина (серотонин снижает уровень тревоги и депрессии, а дофамин улучшает концентрацию внимания и способность к обучению). Прикосновение также снижает уровень кортизола, что существенно при посттравматических стрессовых расстройствах (хронически повышенный уровень кортизола создает риск сахарного диабета, сердечно — сосудистых заболеваний).
Когда по спине «бегут мурашки»
Не все прикосновения усиливают хорошие чувства. Простой пример: допустим, вы встретили кого-то, и по каким-то причинам при первом же взгляде на этого человека у вас по спине пробежал холодок. Если во время беседы он дотронется до вас, ваше отношение к собеседнику станет еще более отрицательным.
Таким образом, прикосновение может обладать огромной мощью и быть как полезным, так и не полезным для человека.
Данные многочисленных исследований показали:
- у подростков, страдающих неврозами, значительно снижается возбудимость, и происходят положительные сдвиги в восприятии окружающей действительности, если им ежедневно в течение короткого времени слегка растирать спину;
- если человека легонько взять за кисть руки, то у него замедляется ритм сердца и понижается кровяное давление;
- улучшается лимфостаз и деятельность иммунной системы;
- происходит общее расслабление;
многократно увеличиваются ощущение комфорта и положительный настрой во всем организме.
Список можно продолжать и продолжать.
Практические упражнения
Теперь несколько практических рекомендаций для более наглядной иллюстрации материала.
Когда вы устали, полночь за окном и непомерно разыгравшееся перед сном дитя:
три раза глубоко вдохните-выдохните с небольшим акцентом на выдохе (дышите носом), затем попробуйте воссоздать в памяти нежное «мамино» прикосновение, направить это ощущение своим вниманием в ладони, удерживайте его там и вы сможете убаюкать чадо таким прикосновением буквально в считанные минуты;
Когда у вас эмоциональный дискомфорт:
примите горизонтальное положение, три раза глубоко вдохните-выдохните с небольшим акцентом на выдохе (дышите носом), направьте свое внимание на область солнечного сплетения, положите одну ладонь на лоб, а вторую на область пупка и побудьте в таком состоянии 5-7 мин;
Когда у вас головная боль и утомленные глаза от длительной работы за компьютером:
сядьте (встаньте прямо или лягте на спину, обратив лицо к потолку), три раза глубоко вдохните-выдохните с небольшим акцентом на выдохе (дышите носом), положите указательные и средние пальцы обеих рук на надбровья, сделайте полукруговые движения пальцами по коже по направление к глазам, считая до пяти, затем полукруговые движения пальцами по коже по направлению к голове (волосистой части), также считая до пяти.
Действие прикосновения начинается с кожи. Развившись из наружного слоя клеток эмбриона, как и нервная система, кожа является ее внешним видимым проявлением. Также доказано, что прикосновение к коже воздействует одномоментно не только на тело, но и на сознание. Ключ к пониманию неиссякаемых резервов и возможностей нашего организма и его многогранного взаимодействия с окружающим миром следует искать в простом и своевременном умении давать и получать прикосновения.
В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ.
Как поется в одной популярной песне : «...Все, что тебя касается. Все, что меня касается...Все только начинается...»
Теперь это касается и вас :-)